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yo no creo en las dietas, se adelgaza de forma sana comiendo comidas caseras en plato pequeño, es un cuestión de cantidad, manteniendo la calidad, !no cambies el filete por el bollicao, ni la paella por un plato de comida rápida! Conseguir tipazo ya es otra cosa, no queda otra que hacer ejercicio dosificado pero con constancia