hola a todos yo hice una dieta y adelgaze bastante, los primeros dias cenaba caldo de apio y puerro, luego al tercer dia comence atomar carne asada en el almuerzo y pescado en la cena eso si la primera semana nada de verduras ni frutas ,la segunda semana carne y pescado con esparagos blancos,champiñones,lechuga,pepino mantuve la dieta un mes y medio y perdi 8 kilos eso si bebiendo bastante agua y caminando 1 hora diaria ,lo mejor de todo es que comes bien y no se pasa hambre chao y ser fuertes en vuestro proposito y lo conseguireis