La mejor forma de bajar peso, de una forma saludable, es comer de todo, combinando adecuadamente los alimentos y realizando deporte que permita "desgastar lo que sobra". Una dieta estricta sin más no da el mismo resultado, estamos forzados (pasar hambre, quitar múltiples alimentos sabrosos "porque están prohibidos"...) y probablemente recaigamos con ansiedad cuando la dejemos. Con deporte, bajar de peso es facil y duradero.