Salud

¡Adelgaza 10 kilos en un mes!

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Salud

Yo he logrado bajar más de 40 kilos en el transcurso de 3 años poco a poco y a mi ritmo con una buena alimentación a base de zumos, frutas (no abusar de plátanos y aguacates), verduras, ensaladas, pescado a la plancha y pollo en su mayoría y haciendo un poco de ejercicio con voluntad, primero caminando lo que podía sin forzar dando paseos largos y cuando bajé algo de peso empecé a hacer footing y a nadar en la playa 3 días a la semana y ahora estoy muy bien de peso y he ganado en salud y autoestima. Cuidado con lo dulce, hidratos de carbono, toda clase de fritadas, carnes, y bebidas gaseosas tipo colas

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